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Sopa de calabaza

diciembre 02, 2025

Con la entrada del invierno y el frío, no hay nada que apetezca más que una crema o sopa calentita para entrar en calor. En esta ocasión os traigo una sopa de calabaza. Esta hortaliza tiene numerosos efectos beneficiarios sobre el organismo, además tiene tantas posibilidades que es la protagonista en una gran variedad de recetas, tanto en dulce como saladas, Es rica en vitamina C y también un potente antioxidante.

Ingredientes para 2 personas:

1/4 de calabaza
2 patatas pequeñas
1 puerro
50 mililitros de nata líquida
3 cucharadas de aceite de oliva virgen
nuez moscada
sal y pimienta
picatostes de pan tostados en el horno (o los que venden envasados)

Preparación:

Lavamos los puerros, los troceamos y los rehogamos suavemente en una sartén pequeña con aceite de oliva.

Pelamos la calabaza, la lavamos y la cortamos en trozos no muy grandes, hacemos lo mismo con las patatas.

Una vez rehogado el puerro, añadimos la calabaza y las patatas, cubrimos con agua y dejamos cocer a fuego medio aproximadamente unos 20 minutos. Una vez terminada la cocción añadimos la nuez moscada, pimienta y sal. 

Pasamos toda la cocción por la batidora para obtener una crema.

Añadimos la nata fresca a la sopa removiendo bien para que se mezclen bien todos los ingredientes, rallamos un poco de nuez moscada por encima y servimos acompañados de los picatostes.



 

Sopa de ajo

marzo 05, 2023


GASTRONOMIA DEL SIGLO XX : MENUS DE GUERRA Y POSTGUERRA – IGNACIO DOMÉNECH PUIGCERCÒS

 
Términos como desabastecimiento, cartilla de racionamiento, escasez etc… están en nuestra memoria histórica y sabemos qué significan.
 
Las amas de casa tuvieron que hacer grandes esfuerzos para poder alimentar a sus familias con lo poco que conseguían y encima a veces, hacerlo sabroso. 
 

Una época que al iniciarse la guerra se vería marcada por el hambre y de ahí la fuerza y la ilusión de crear unos platos que pudieran, aunque brevemente, hacer brotar la ilusión en las mentes de aquellos hombres y mujeres que iban a “comer y bien”. Calamares a la romana sin calamares, tortilla de patatas sin huevos ni patatas.  

En este ambiente de escasez y miseria sobrevivió como pudo un cocinero y escritor que supo retratar la situación con tan solo dos frases: el mal humor estaba de moda… aquello no era más que morir viviendo. Se llamaba Ignacio Doménech Puigcercós y con su obra COCINA DE RECURSOS (DESEO MI COMIDA), escrita durante las lacerantes carestías de 1937 y 1938 –aunque publicada en 1941– inauguró una nueva rama de la literatura culinaria que podríamos llamar “Cocina de guerra”, “Gastronomía del hambre” o “Culinaria de la optimización de los recursos en tiempos de penuria”. No era don Ignacio persona dada a la inacción sino todo lo contrario, así que enfrentó la situación con la mejor de sus cualidades, su ingenio: en todos los tiempos de miseria y de escasez, lo esencial de toda persona guisandera es saberse arreglar ingeniosamente con lo que se pueda lograr, y con ello preparar sus comidas de buen gusto para el paladar. Esta cocina miserable, propia de situaciones en las que el más ambicioso de los objetivos es la mera supervivencia, ha existido desde siempre, pero a nadie se le había ocurrido recogerla en un tratado gastronómico hasta que lo hizo Ignacio Doménech, aportando además la brillantez de su talento y la solidez de su alta cualificación profesional.” 

 

IGNACIO DOMÉNECH PUIGCERCÒS

 
Ignacio Doménech nació en Manresa en septiembre de 1874 y murió en 1956 en Barcelona.
 
Su pasión por la cocina le llevó a trabajar en restaurantes de Cataluña, Madrid, Burgos, París, Londres… En Londres trabajó a las órdenes de Escoffier que le cogió gran afecto y quiso que se quedara con él. T
 
Cocinaba, escribía, creo y dirigió una empresa de uniformes de cocina y vivió la guerra civil. Murió en 1956.
 
Fue un editor y gastrónomo autor de varios libros de gastronomía. Junto a Teodoro Bardají realizó diversos trabajos gastronómicos.
 
Durante su vida publicó 31 libros de cocina y dejó unas memorias que aún no han sido publicadas.  Sus obras se han reeditado multitud de veces y algunos como Cocina de Recursos se siguen publicando en el s.XXI. También fue el editor de dos revistas de cocinas para profesionales “La Cocina Elegante” que se editó de 1904 a 1906 y el Gorro Blanco, que fue una revista de gran prestigio de 1906 a 1945.
 
“En su obra COCINA DE RECURSOS (DESEO MI COMIDA), recoge tanto las ideas que inspiraron la necesidad y el hambre a su fértil inventiva, como las que pudo recopilar visitando los locales de restauración que funcionaron en Barcelona durante los años 1937 y 1938, desde las peores tascas y fonduchas hasta los más encopetados restaurantes.
Los buñuelos con pétalos de crisantemo, plato inspirado en sus conocimientos de cocina oriental, los girasoles rebozados, los pétalos de rosa con leche y miel, el puré de vainas de guisantes que resulta incluso más sabroso que el realizado con las semillas, las ensaladas de ortigas (cinco distintas), el café de guerra hecho con algarrobas y cacahuetes, la casi mantequilla, o más de veinte formas diferentes de cocinar la carne enlatada de buey que se recibía de América, son muestras de su propio talento y del ingenio de sus conciudadanos.
Sin duda, la más célebre de las recetas recogidas en COCINA DE RECURSOS, es la tortilla sin huevos, pues una docena de huevos en la Barcelona de la guerra, llegó a alcanzar el astronómico precio de cincuenta duros.” 

Ingredientes para dos raciones:

1 trozo de pan del día anterior

3 ó 4 dientes de ajo

1 tomate pequeño maduro

1 cucharadita de pimentón 

1/2 vasito de aceite

1/2 cebolla

2 vasos de agua

sal

Preparación:

Cortamos el pan en trozos más o menos iguales. Pelamos y cortamos los ajos en láminas y rallamos el tomate y la cebolla.

En una sartén ponemos el aceite a calentar y doramos los ajos, los sacamos y reservamos.

A continuación freímos el pan y lo reservamos también. Si vemos que el pan ha empapado todo el aceite de la sartén, añadimos un poco más y sofreímos la cebolla. Cuando esté blandita le añadimos el tomate y cuando esté todo bien sofrito, añadimos los ajos, el pimentón y los dos vasos de agua.


Dejamos hervir a fuego lento unos 10 minutos, añadimos el pan y dejamos que hierva un par de minutos.


En este momento podemos añadirle un huevo para hacer mas consistente la sopa. Removemos bien toda la sopa para que el huevo se desmiembre y quede cuajado.

Si no nos gusta encontrarnos los tropezones de pan, podemos meterle una batidora y hacer una sopa más diluida. En mi caso me gusta que se noten los trozos de pan.









Sopa de rape con mejillones

enero 17, 2019

Las sopas de pescado son el tipo de platos de los que no podemos prescindir al programar los menús de invierno.
Esta sopa es una excelente fuente de vitaminas y minerales, gracias a su rico contenido en verduras. También es muy apreciable su aporte en proteínas animales, en este caso del pescado. Es un plato con calorías y muy bajo en grasas.
He utilizado para la decoración un mantel de La Pajarita de la gama claudia, y una servilleta de la gama Kangaroo

Ingredientes:

500 gr de cola de rape
1/2 kgr de mejillones
2 puerros
2 zanahorias
2 tomates maduros
una cebolla
3 cucharadas de aceite de oliva
un ramillete de perejil
sal y pimienta

Preparación:

Limpiamos y secamos la cola de rape. Limpiamos y lavamos los mejillones.
Limpiamos y troceamos los puerros y las zanahorias. Los tomates los troceamos, lavamos y picamos el perejil y pelamos y picamos la cebolla.
En una cazuela ponemos las 3 cucharadas de aceite, y cuando esté caliente rehogamos los puerros , las zanahorias y la cebolla sin que lleguen a dorarse.


Añadimos el rape troceado y los tomates, cubrimos de agua, salpimentamos y espolvoreamos con perejil. Dejamos hervir durante 25 minutos.




Incorporamos los mejillones y hervimos 5 minutos más.
Retiramos el pescado, lo despojamos de las espinas y la piel, lo desmenuzamos y volvemos a incorporarlo al caldo. Con cuidado de no quemarnos, quitamos a cada mejillón una de sus valvas.
Repartimos en platos y servimos bien caliente.


Crema de calabaza y calabacín

junio 24, 2018


La calabaza es una hortaliza formada casi en su totalidad por agua, y con escaso aporte calórico, lo que unido a su bajo contenido en azúcares la convierten en un alimento recomendable si se sigue una dieta de control de peso.
Finalizamos la 5ª temporada del Reto Asaltablog, con un doble asalto. He Robado esta crema del blog El toque de Belén. Ha sido un placer entrar en vuestras cocinas, aunque me he visto un poco apuradilla por falta de tiempo. 


Ingredientes:

250 gr de calabaza
un calabacín pequeño
2 zanahorias
un puerro
una patata
1/4 de cucharadita de cúrcuma
1/4 de cucharadita de genjibre
pimienta
aceite de oliva y sal

Preparación:

En una cazuela ponemos el aceite a calentar y sofreímos el puerro pelado y cortado en rodajas, cuando empiece a dorarse añadimos la zanahoria, la calabaza, el calabacin y la patata todo pelado y troceado. Sofreímos durante 3 o 4 minutos, salpimentamos y añadimos el resto de las especias.


Cubrimos con agua (o caldo de verduras), y dejamos cocer a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, trituramos y servimos con rebanadas de pan frito.







Sopa minestrone

abril 20, 2018


Con esta receta participo en el reto de Desafío en la Cocina del mes de abril de 2018. En esta ocasión el reto lo ha elegido Mª Antonia Semper. Yo he elegido esta sopa de origen italiano y que está inspirada en una receta de Jamie Oliver.
Aunque hay tantas recetas de minestrone como pueblos hay en Italia, conviene recordar algunas reglas de oro.
El secreto está en sofreír las verduras lentamente para obtener un sabor de base sorprendente.

Ingredientes para 4 personas:


100 gr de judías secas
una hoja de alurel
un tomate pequeño
una patata pequeña pelada
sal, pimienta, aceite de oliva
4 lonchas de bacon
una cebolla roja pequeña
2 zanahorias
una rama de apio
1/2 bulbo de hinojo
un diente de ajo
un tallo de albahaca fresca
una lata de 400 gr de tomate triturado
una copita de vino tinto
un calabacín pequeño
200 gr de acelgas
1/2 litro de caldo de pollo o de verduras
40 gr de fideos gordos

Preparación:

Ponemos las judías a remojo la noche anterior.
En una cazuela con agua ponemos las judías, la hoja de laurel, el tomate y la patata, y las cocemos hasta que estén tiernas (una hora aproximadamente).


Las escurrimos y las reservamos, guardando también 1/2 vaso de agua de la cocción.
Mientras se cuecen las judías, hacemos el sofrito. Para ello calentamos un buen chorro de aceite de oliva en una cazuela y freímos toda la verdura pelada y cortada fina a fuego lento, unos 20 minutos para que quede suave pero no tostado.


Añadimos el calabacín cortado a daditos, el bacon en trozos y el tomate, freímos 15 minutos más.




Añadimos el vino tinto. Una vez evaporado el alcohol, añadimos el caldo, las judías y las acelgas que las habremos troceado y cocido aparte.



Salpimentamos al gusto, añadimos los fideos y seguimos cociendo hasta que la pasta esté cocida a nuestro gusto.


Podéis ver el resto de recetas participantes en este reto pinchando en este enlace.



Sopa de endivias con arroz

enero 31, 2017

Hoy os traigo un plato sabroso y tonificante, hecho con los ingredientes mas sencillos. La incorporación de las endivias a una sopa caliente constituirá una auténtica sorpresa para quienes están acostumbrados a comerlas solo en ensaladas. El arroz hace de esta sopa un plato consistente y rico en hidratos de carbono. Las endivias destacan por ser uno de los vegetales más ricos en hierro.

Ingredientes:

Una endivia
una cebolla
una zanahoria
30 gr de mantequilla (se puede sustituir por aceite de oliva virgen)
150 gr de arroz
1,5 litros de caldo vegetal (yo he utilizado cacitos de caldo knor)
4 cucharadas de queso palmesano rallado
sal
pimienta
una pizca de cominos
unas hebras de azafrán

Preparación:

Limpiar la endivia, lavarla y trocearla. Pelar y picar la zanahoria y la cebolla.
En una cazuela calentar el aceite o la mantequilla y rehogarlo todo removiendo de vez en cuando.


Salpimentar y dejar cocer durante 10 minutos aproximadamente a fuego lento. Añadir el caldo hirviendo, remover y continuar la cocción durante 16 minutos. Añadirle los cominos y las hebras de azafrán.















Retirar del fuego, espolvorearla con el queso rallado, repartirla en platos y servirla inmediatamente.



Sopa de mejillones

diciembre 08, 2015


Las sopas son reconstituyentes y como todos los platos calientes, saciantes. Son de fácil digestión y al añadir un ingrediente como los mejillones, las sopas se enriquecen en proteínas de alto valor nutritivo, presentes en los pescados y mariscos. 
Esta sopa de mejillones es muy ligera de tomar como primer plato. Si queréis darle algo más de consistencia y convertirla en plato principal, añadir un poco de arroz.

Ingredientes:

1 kgr de mejillones
1 cebolla
4 cucharadas de aceite
3 dientes de ajo
2 puerros
1 tomate hermoso
1 clavo
1 ramito de perejil
1 hoja de laurel
1 cucharada de harina
1 pellizco de pimienta 
azafrán
1 litro de caldo de pescado

Preparación:

Limpiar bien los mejillones y abrirlos al vapor en una cazuela con un poco de agua (es suficiente con que cubra el fondo de la cazuela).


Retirar la carne de los mejillones y reservar. Guardar alguna de las conchas para decorar el plato. El líquido de la cocción lo colamos y lo reservamos.


Cortar finamente la cebolla y la parte blanca de los puerros. Rehogarlas en el aceite junto a los ajos enteros hasta que comiencen a tomar color. Añadir los tomates pelados y cortados en trozos, sofreír unos cinco minutos.


Añadir la harina y rehogar un minutos más. Agregar un litro de caldo de pescado y el jugo de la cocción de los mejillones que tenemos reservado. Condimentar con el clavo, la hoja de laurel, la pimienta y el azafrán y el perejil picadas.
Dejar hervir a fuego moderado durante 15 minutos. Incorporamos la carne de los mejillones y dejamos hervir un par de minutos más.


Crema de mejillones

noviembre 24, 2015


Estamos en otoño y apetece tomar algo calentito como esta crema de mejillones que os traigo hoy..
Este sabroso molusco, rico en nutrientes, ha dado lugar a una gran variedad de platos que forman parte de la gastronomía de diversos países. Gracias a su moderado aporte calórico, se convierte en un alimento recomendable, si estás llevando a cabo una dieta de adelgazamiento.
Los mejillones son un aperitivo delicioso simplemente al vapor, pero tiene otras muchas opciones, que podéis encontrar en este blog.

Ingredientes:

Un kgr de mejillones
300 ml de agua
200 gr de cebolla
150 gr de zanahorias
1/2 vasito de aceite de oliva
2 patatas medianas
200 ml de caldo de pescado
200 ml de leche
perejil picado para espolvorear
sal y pimienta

Preparación:

Limpiar, raspando con un cuchillo los mejillones y colocarlos con el agua en una cazuela a hervir hasta que los mejillones se abran.


Separar los cuerpos de los mejillones y desechar las conchas. Reservar los mejillones y el agua de la cocción.
Poner en una cazuela el aceite y freír la cebolla y la zanahoria cortada en trozos, (no importa el tamaño porque luego trituraremos todo).


Cuando está el sofrito se añaden las patatas troceadas, el caldo de la cocción de los mejillones y cocer hasta que la patata esté blanda a fuego lento (unos 20 minutos).


Añadir la leche y los mejillones (reservando 8 mejillones para decorar los platos). Salpimentamos y dejamos cocer 5 minutos más. Apagamos el fuego y trituramos todo  hasta que quede una crema fina.
Servir caliente decorado con dos mejillones cada plato.


Crema bretona

octubre 24, 2015


Estamos en pleno otoño y con tiempo revuelto, ya apetecen los platos calientes de cuchara, como esta estupenda crema que hoy comparto con tod@s vosotr@s.

Ingredientes:

100 gr de puerros (solo la parte blanca)
60 gr de mantequilla
400 gr de judías blancas
600 ml de caldo de pollo
una patata
sal, pimienta
picatostes
unas gotas de aceite de oliva para servir

Preparación:

Poner las judías a remojo la noche anterior.
Poner una cazuela con el caldo de pollo,(si no dispones de caldo lo puedes hacer con un cacito de caldo knorr), añadir las judías y la patata troceada, que hiervan.


Mientras ponemos una sartén con la mantequilla a calentar y freímos el puerro cortado en rodajas,


cuando está frito lo incorporamos a la cazuela, salpimentamos y dejamos cocer hasta que las judías están cocidas. Cuando están cocidas reservamos una docena de judías para decorar.
El resto lo trituramos.
Lo servimos acompañado de picatostes, las judías reservadas y unas gotas de aceite de oliva.


ESPECIAL ESTA SEMANA

 
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